SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

x mass opinie

  • sw a dalsze nabieranie masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , na wstepnie chcialem napisac iz mam 20 lat , cwicze od ponad roku , mam ok 174 cm i 72-3 kg . Przez ten czas przybralem ok 10 kg . Nie nabieram tluszczu , ani tez nie mam wiekszych problemow z masa , mimo iz ciagle mi jej brakuje i mam szereg problemow . Otoz zaczynam cwiczyc SW : judo + jiu jitsu . Treningi sa 3 razy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2004-09-28 10:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze ćwiczenia stmulujące wzrost...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -który gainer polecacie jadłem mutanta chce odmiany, tylko bez kreatyny bo planuje za kawałek cykl, gain bolic 6000 jest z kretą magnum treca też ,co sądzicie o whey mass gain czytałem opinie no i się waham cos dobrego i w miare taniego potrzebuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2010-05-17 21:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorf - Cykl masowy + suple

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam zamiar zacząć cykl masowy , jestem budowy Endomorficznej . Niżej podam suple itp. 17 lat 184 wzrostu 79kg wagi Endomorf Staż : blisko 15 miesięcy CeL : zwiększenie masy mięśniowej. Jestem po redukcji, 12 miesięcy temu ważyłem blisko 98 kg. Teraz 79. Chcę zwiększyć masę miesniowa ciala. W tym celu postanowilem zapytac was o opinie dot [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2012-02-10 00:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw Gaspari czy Zestaw Bsn

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema , mam pytanie ktory zestaw mozecie polecic Gaspari vs Bsn... mialem kilka probek super pump orange ale znowu lepsze sa opinie no Xplode ... Mialem tez probke sizeOn pilem podczas treningu fajnie pompowal i dodawal sily ale smak tragedia jakbym kupil jeden z tych zestawów dobra byla by opcja Orotan na czczo brac ? super pump/no xplode przed [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2009-11-24 17:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W nawiązaniu do mojego tematu z prośbą oceny treningu, wrzucam teraz dietę abyście mogli spojrzeć swoim fachowym okiem :-) 1. Co w niej zmienić? Z tego względu, że jest to moja pierwsza w życiu samodzielnie ułożona dieta nie sądzę by było z nią wszystko okej. 2. Mam jeść według tej diety codziennie, tak? 3. Kiedy mogę się spodziewać pierwszych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2017-02-11 17:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robie redukcje , po redukcji planuje trzymac diete typowo masową robic trening wytrzymałościowo-siłowy i nabierac stopniowo masy 1 pytanie - planuje zakupic 3 kg Bulka hard mass , Xpand xtreme pump lub gaspari superpump i kreatyna cm3 :P z góry mówie ze na siłownie bede chodził 1 raz w tygodniu i jakies spektakularne ptzyrosty masy i siłi mnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2011-04-24 10:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! jako ze okres powolnego zaczynania rzezbienia ograniczylem w mojej diecie ilosc weglowaodanow na rzecz bialka, taki maly eksperymencik:)przy wiekszej ilosci WW mam tendencje do zalewania okolic brzucha, chcialbym to ograniczyc i troszke teraz go spalic, aeroby planuje robic 3-4 razy w tygodniu. z gory dzieki za rady i opinie. Wzrost: 178cm [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2009-03-25 13:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] porcji, może mniej. białka z ponad 2kg zostało mi z 1,3 kg ale biorę je teraz z bcaa w tej przerwie między cyklami. z gainerów z tego co przeczytałem najkorzystniej wypada mass freak 2 stówki 6,8kg smak ludzie polecają vanilię, oby była dobra bo nie chcę się męczyć z piciem. pamiętam jak piłem gain fasta ciasteczkowego smak powalający, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2012-07-18 11:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Suplementy, Redukcja, Pomoc potrzebna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30g b - 43g t - 2g w - 6g Calosc 1549 kcal / 2539 kcal powinno b - 156 / 182 powinno t - 31 / 91 powinno w - 160 / 248 powinno I tak to wyglada - co dodac a co ujac Suplementy jakie posiadam - Syntrax Matrix, Animal Cats, Mutant mass, Kreatyna Mega caps OLIMP (oczywiscie mutanta i kredki jeszcze nie jem :P:P:P) Licze na wasze opinie i pomoc!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2008-11-08 01:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl konkrety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 11 msc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, sila, efekty, przybicie sie, bycie "wiekszym" :D 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trec gainerek, mutant mass gainerek, universal kreatyna mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ~200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2011-01-03 19:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Suplementy do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprosiłbym Was o opinię i możliwość zliczenia jako tako: białka, węglowodanów, tłuszczu i kalorii oraz o dobrą radę co ewentualnie zmienić. CEL - MASA, ważę 78 kg, 180 cm wzrostu, ćwiczę od 1,5 roku. 7:00 Kreatyna Universal (5g) 7:15-7:30 Owsianka górska (100g) z rodzynkami (50g) 9:30 10:30 3 kanapki - 6 kromki chleba razowego (300g) , 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2013-04-19 15:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan... kolejny początek.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam zamiar znowu zaczać porządnie ćwiczyć. Otóż cwiczylem rok temu przez okres roku, jednak zupełnie na sucho żadnej diety. Teraz zaczynam znowu, ważę 64.4 kg i mam 173 wzrostu. Interesuje mnie czy niżej podana dieta i plan treningowy, sprawi, że zaczne skutecznie i wyraźnie przybierać na masie. Z góry dziękuje za opinie. Plan treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2009-02-28 19:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To tylko ja ;)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] bo chodzi mi glownie o pomoc co moge zrobic aby sie poprostu powiekszyc... ale tez nie chce byc wielkim bykiem ;) nie czepiajcie sie brzucha bo go nie cwicze, nie cwiczylem i ne mam zamiaru, moim celem jest masa chociaz do 75-8 kg , aktualnie zaczalem jesc odyzwki typu mass xxl, cos tam daja ... ale nie specjalnie... To chyba na tyle, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 2005-06-13 23:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różne zalecenia producentów...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosował po 500g gainera dziennie... . W związku z tym, że niedługo planuje kupić jakiś dobry gainer to szukałem tych lepszych i gdy je znalazłem (hitec nutrition super mass professional, ultimate massive whey) to uderzyło mnie jakie dawki oni proponuja: Hitec: Dni treningowe: 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2006-08-30 19:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam kilka pytań do osób znających się na temacie. Jakiś czase temu zakupiłem No Xplode (820g), ale nie miałem okazji użyć, a mam zamiar zrobić to w najbliższym czasie. Zastanawiam się z czym go najlepiej połączyć jako staka przedtreningowego? Myślałem o Cell Mass (BSN) i Halo (Muscle Tech), ale opinie są raczej przeciętne na ich temat. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2009-09-18 13:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja pierwsza dieta prosze o pomoc i opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 80g makaronu 70g tunczyka w wodzie 5g olej słonecznikowy 150g jabłko 489 kalori 25,9 białko 9,2 tłuszcze 75,7 wegle 5 posilek potreningowy 50g profi whey mass 30g rodzynek 290 kalori 23,2 białko 2,7 tłuszcze 43,9 wegle 6 posiłek 70g tunczyk w wodzie 68 kalori 15,4 białko 0,7 tłuszcze 0,0 wegle [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2006-03-04 21:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA -ocena,poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3-4 kiwi 40ww 1-2 gruszk.50ww 21:00 - Obiad Pierś z kurczaka 200g -200kcal -B.43g ryż/makaron 200g - 700kcal -B.16g 50ww surowka lyzeczka oliwy z oliwek 22:15 - Mutant mass 1000kcal 50gB 170WW tran Od 23:00 - 7:00praca 2L. wody mineralnej niegazowanej przez 8 godzin 3:00/3:40 posiłek + orzechy ryż brązowy/makaron + Pierś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2009-01-25 19:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekt uboczny po suplementach i odzywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wrocilem do cwiczen po 2 letniej przerwie. Obecnie cwicze od 3 tygodni, a od okolo tygodnia pojawily mi sie na szyji i okolicach brody straszne wrzody, tj. dosyc sporej wielkosci wypryski ropne, wyglada to strasznie az wstyd isc na silownie (jeszcze pomysla ze to od "metki"). Chcialbym sie dowiedziec czy podobne objawy wystapily u kogos z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2007-12-01 23:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od początku i po kolei. I. Lat-22 Wzrost-175 Waga-68 Staż- 3,5 miesiąca stałego treningu w tym roku, poprzednio 2x6miesięcy (na sucho) Dieta- odpowiednio zbilansowana (z powodów zdrowotnych i tak muszę trzymać) II. Wszystkie poprzednie moje wysiłki przepadły. W zeszłym roku przeszedłem chorobę która przykuła mnie do łóżka na 3 miesiące i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2007-03-18 18:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (czyli mam bardzo szybka przemianę materii). to teraz co do suplementów to planuje zrobic sobie pierwszy cykl i proszę was o pomoc opinie itd ;) chce kopic: Mutant mass 6,8kg Creatine Mega Caps 1250 /OLIMP glukoza + magnez (do Kretki) co do tego magnezu do kretki to jaki mam kupić? z apteki czy ze sklepu z suplementami? i proszę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2009-10-01 13:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)